Una opción rápida y saludable para cualquier momento del día
¿Tienes poco tiempo pero quieres comer algo delicioso y saludable? Este snack alto en proteína se prepara en menos de 5 minutos y es perfecto para un almuerzo ligero o una merienda llena de energía. Con ingredientes frescos y naturales, como pepino, aguacate, queso cottage y cilantro, esta receta no solo es rápida, sino que también aporta nutrientes esenciales para tu bienestar.
Sigue leyendo para descubrir cómo preparar este snack en minutos y por qué cada uno de sus ingredientes es una excelente opción para tu salud.
Snack Proteico en Menos de 5 Minutos
Ingredientes
- ½ pepino picado
- ¼ cebolla roja en julianas finas
- 1 aguacate pequeño picado
- 1 puñado de cilantro fresco picado
- Zumo de 1 limón
- Sal y pimienta al gusto
- pizca de hierbas italianas secas
- ½ taza queso cottage
- 1 chorrito de aceite de oliva extra virgen
Instrucciones
- En un bowl, mezcla el pepino, la cebolla, el aguacate y el cilantro.
- Exprime el zumo de limón sobre la mezcla y agrega sal, pimienta y hierbas italianas secas. Revuelve bien.
- Incorpora el queso cottage y mezcla suavemente para no aplastar el aguacate.
- Finaliza con un chorrito de aceite de oliva extra virgen para realzar el sabor.
- ¡Disfruta de este snack en menos de 5 minutos!
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Caro Tips
🥑 Beneficios de los Ingredientes
Cada uno de los ingredientes de este snack aporta beneficios increíbles para tu salud:
✔ Pepino: Hidratante y bajo en calorías, aporta vitaminas y minerales esenciales.
✔ Aguacate: Rico en grasas saludables, fibra y antioxidantes que favorecen la salud del corazón.
✔ Cebolla roja: Contiene compuestos antiinflamatorios y ayuda a mejorar la digestión.
✔ Cilantro: Potente desintoxicante natural con propiedades antioxidantes.
✔ Queso cottage: Alto en proteína y bajo en grasa, ideal para el desarrollo muscular y la saciedad.
✔ Aceite de oliva: Fuente de grasas saludables que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la función cerebral.
✔ Limón: Refuerza el sistema inmunológico y aporta un toque de frescura.
❓ Preguntas Frecuentes
1. ¿Puedo sustituir el queso cottage por otra opción?
Sí, puedes usar yogur griego o ricotta si prefieres una textura diferente.
2. ¿Cuánto tiempo dura esta receta en la nevera?
Lo ideal es consumirla al momento, pero si necesitas guardarla, colócala en un recipiente hermético y agrégale unas gotas extra de limón para evitar que el aguacate se oxide.
3. ¿Puedo añadir más proteína?
Por supuesto, puedes agregar pollo desmenuzado, atún o incluso un huevo duro picado para un extra de proteína.
4. ¿Esta receta es apta para dietas bajas en carbohidratos?
Sí, es perfecta para dietas low carb, ya que sus ingredientes son ricos en grasas saludables y proteínas.
Este snack es la combinación perfecta de rapidez, nutrición y sabor. Ideal para cualquier momento del día, te mantendrá satisfecho mientras cuidas tu alimentación. ¡Pruébalo y cuéntame qué te pareció en los comentarios! 😊
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