fbpx

Recetas fáciles, Saludables y Deliciosas Para Toda la Familia, Junto Con Consejos y Trucos Para Simplificar Tu Vida en la Cocina.

COMO HACER CROCANTES Y DELICIOSAS COLES DE BRUSELAS

COMO HACER CROCANTES Y DELICIOSAS COLES DE BRUSELAS

Crocantes, Doradas por fuera y muy suaves por dentro 😋

¿Quieres una opción muy sana y deliciosa que solo lleva 5 ingredientes y es perfecta para remplazar las papas al horno en estas festividades? Prepara esta deliciosa receta para la dieta KETO. Puedes usarla como un acompañante para tus platillos o como un crujiente, saludable y riquísimo snack. Te enseño cómo prepararlas en el horno convencional y el la freidora de aire.

Como hacer Crocantes y Deliciosas Coles de Bruselas

Servings 4

Materiales

Ingredientes
  

  • 1 ½ libras Coles de bruselas limpias sin el tallo
  • ½ taza queso mozarella
  • taza de aceite de oliva o de aguacate
  • ½ cucharadita sal de ajo en
  • Sal y Pimienta al gusto

Instrucciones
 

  • Lava las coles muy bien con agua fría y vinagre blanco.
  • Corta los tallos y quita las hojas que no estén frescas.
  • En una olla con agua hasta la mitad y a fuego medio alto añade las coles y deja hervir por 10 minutos, otra opción es cocinarlas al vapor por el mismo tiempo.
  • Escúrrelas muy bien, y sobre una toalla de papel aplástalas con la parte de abajo de un vaso o plato. La toalla de papel ayuda a secar el exceso del agua.
  • Pon las coles ya listas en una lata para horno grande una a una, dejando un poco de espacio para que se doren correctamente. pon en aceite, sazona con sal de ajo, sal, pimienta al gusto.
  • Pon la cantidad al gusto del queso parmesano rallado en la parte de arriba (este paso es opcional)
  • Hornea a 425℉ o 220℃ por 20 minutos.
  • Sírvelos calientes como acompañantes para tus carnes preferidas o con Salsa de Yogurt o aderezo ranch para disfrutar un delicioso snack!

Video

Caro Tips

Para el Air Fryer o Freidora de Aire:
- precalienta el horno a 360℉o 185℃,  coloca las coles 🥬 en el canasto en una sola capa sin ponerlas una encima de otra y sigue los mismos pasos de horneo . Cocina por 15 minutos.
 
Aquí te dejo la receta de las salsa de yogurt griego. 
https://carolisterchefandgardener.com/salsa-de-yogurt-con-pepino/
Tried this recipe?Let us know how it was!

Gracias por leer mi BLOG! Suscríbete gratis para recibir recetas nuevas y  apoyar mi trabajo.

Cocinar en casa ayuda a crear memorias hermosas con olores y sabores que quedaran en la mente de nuestra familia por siempre.

Así que te invito a que hoy mismo prepares una rica comida en tu cocina para tu familia o amigos.

Recuerda cocinar para nuestra familia es un acto de amor,

🤍

Carolister


Related Posts

Cómo Hacer el Mejor Pan Keto

Cómo Hacer el Mejor Pan Keto

¿Qué es el pan keto? El pan keto es una alternativa al pan tradicional, adaptada para aquellos que siguen una dieta cetogénica. Este tipo de dieta se centra en el consumo de grasas saludables y proteínas, reduciendo al máximo la ingesta de carbohidratos. Entonces, ¿cómo […]

Tortilla de Champiñones con Espinacas  con Solo 5 Ingredientes

Tortilla de Champiñones con Espinacas con Solo 5 Ingredientes

Cocina Con 5 Ingredientes  (Receta Keto) Antes de sumergirnos en la receta de la tortilla de huevo con espinacas y champiñones, echemos un vistazo más de cerca a los beneficios nutricionales de los ingredientes involucrados y entendamos qué es una tortilla de huevo. Al comprender […]