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Recetas fáciles, Saludables y Deliciosas Para Toda la Familia, Junto Con Consejos y Trucos Para Simplificar Tu Vida en la Cocina.

Brócoli Gratinado En El Air Fryer

Brócoli Gratinado En El Air Fryer

Prepara este delicioso, saludable y muy nutritivo plato para acompañar tus carnes asadas, salmón o pollo. Perfecto para la familia y créeme cuando te digo que a los niños les encantará este quesudo plato. Esta es una receta muy fácil de preparar con ingredientes reales y simples. ¡Prepáralo hoy mismo!

Brócoli Gratinado en el Air Fryer

Servings 6

Materiales

Ingredientes
  

  • 3 tazas de brócoli sin el tallo y lavado
  • 1 taza de queso cheddar rallado
  • ½ taza de queso Parmesano
  • 1 taza de leche entera (o tu preferida)
  • 2 cucharadas de harina (puedes usar de almendra o coco)
  • ¼ taza de miga de pan Panko Miga de pan japonés
  • 1 cucharadita de sal de ajo
  • 1 cucharadita de hierbas italianas secas
  • 2 cucharadas de aceite de Oliva
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones
 

  • En un tazón añade la leche, la sal de ajo, la harina, las hierbas italianas, la sal y la pimienta al gusto. Mezclar hasta que los ingredientes queden muy bien combinados.
  • Agrega en el tazón con la leche y las especias el brócoli y deja que absorba todo el líquido posible, mezcla por un minuto aproximadamente.
  • Precalienta el air fryer a 330F o 165C, si vas a usar horno normal te recomiendo que lo precalientes a 3750F o 190C.
  • Cubre la refractaria con el aceite de oliva para evitar que se pegue el brócoli y añade la mezcla en su totalidad.  Por encima espolvorea la miga de pan y los quesos.
  • Llévalo al air friyer por 10 minutos o hasta que el queso este completamente gratinado.
    ¡Sírvelo caliente y a disfrutar!

Video

Caro Tips

Puedes remplazar las migas de pan, por migas sin gluten.
La leche entera por leche de coco, soya o de almendras sin azúcar.
 
 
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Así que te invito a que hoy mismo prepares una rica comida en tu cocina para tu familia o amigos.

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🤍

Carolister

 

 


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