La sopa de lentejas es una de las comidas favoritas de mi familia, es cremosa, muy saludable y llena de proteínas. Es muy fácil de preparar y por ser un grano tan pequeño no toma mucho tiempo para cocinarse.
2tazasBerenjena en cubos de 2 cms aproximadamentepuede ser cocinado o crudo
2 tazas Espinacas bebe
12tazas Agua filtradaPuedes usar caldo de pollo o de vegetales
1cucharadaSalpuede ser kosher o Marina
1cucharaditaPimienta
1cucharada Orégano seco
½cucharaditaHojuelas de chile rojo
1cucharadita Comino en polvo
1cucharada de Caldo de gallina o de pollo en polvoSi no estas usando de el liquido
Instructions
En una olla honda y a fuego alto añade el agua, las lentejas y el resto de los ingredientes excepto las berenjenas y espinacas.
Tapa la olla y cuando comience a hervir baja a fuego medio y déjala cocinar por unos 30 minutos revolviendo constantemente.
Después de los 30 minutos con cuidado saca las zanahorias, el apio y cebollas larga. Colócalas en una licuadora con un poco de caldo y de lentejas.
Licuar hasta que este como un puré y sin ningún grumo.
Añade el licuado a las lentejas y revuelve muy bien.
Déjalo cocinar por 20 minutos más revolviendo de vez en cuando para evitar que se pegue.
Para terminar añade las berenjenas y la espinacas y cocinalas por 5 minutos más.
Video
Notes
Sírvelo caliente con picadillo de cebolla, tomate y cilantro 🌿 y un huevo frito. Si no tienes berenjenas, lo puedes remplazar con zucchini, ahuyama o batatas en cubos. La receta de las berenjenas en el air fryer https://www.instagram.com/p/CN5FIKhH9aN/
Music: Lose My Mind Musician: ASHUTOSH Music: Feel Musician: LiQWYD